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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Moral, motivation et méthode Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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Ce régime revient cher !

par bluechange (Paris, 75) Posté le 12-05-2013 à 12:55
Je viens de m'inscrire, et après avoir fait pour 100 euros de courses pour une semaine, j'espère vraiment pouvoir tenir !
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lv78 (VILLEPREUX, 78) répond Posté le 26-11-2013 à 15:21
Bonjour,
J'ai commencé lundi 25/11/13, c'est trop juste pour m'en rendre compte, je vous remercie tous pour vos infos !

Amicalement,

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 26-11-2013 à 12:04
C'est tout à fait cela ! Merci Sand et Louloute ! :-q

Au plaisir de vous lire !

louloute47 répond Posté le 25-11-2013 à 15:49
Perso, moi je trouve quand jouant avec les équivalences, et les goûts de toute la famille, on peut éviter deux services . D'autre part le fait de faire les menus une semaine sur l'autre cela permet d'acheter uniquement le nécessaire et donc de faire des économies, comme nos autres collègues de régime je te conseille d'acheter le poisson en promo ou en lot , tu congèles et tu en as pour plusieurs semaines, idem pour les légumes surgelés : poireaux, épinards, courgettes, aubergines, légumes pour ratatouille, poivrons ... on trouve à peu près tout en surgelés et là pas de perte ... Bon courage

sand2008 (colombiers, 34) répond Posté le 25-11-2013 à 13:21
Pour que çelà me coûte moins cher, je fais avec ce que j'ai dans mon frigo et mon congélateur tout en respectant le menu, il y a une liste pour remplacer un aliment par un autre et je l'utilise souvent ce qui soulage mon porte monnaie

Bon courage :)

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 05-11-2013 à 11:56
C'est très bien pour vos conseils et échanges ! Bravo !

J'en profite pour vous redonner quelques astuces afin de réduire le coût des repas :
- Acheter des produits en lot et les congeler
- Ne pas hésiter à acheter des produits en vracs et non sous plastique
- Jouer avec les équivalences protidiques par exemple pour limiter le cout (ex : oeufs - jambon - viande blanche...) - vous retrouverez les équivalences dans les bonus
- Ne pas hésiter à acheter aussi des surgelés natures (ex : légumes) ou des conserves
- Cuisinez vous même
- Cuisinez plus le week-end pour préparer d'avance vos plats de la semaine

Au plaisir d'avoir de vos nouvelles.


sophie_33700 répond Posté le 04-11-2013 à 22:09

Bonsoir Rabbat,

Je suis tout à fait d'accord avec Soazig, les menus sont donnés à tire indicatif, et pour éviter aussi la monotonie. Nous pourrions manger que des tomates, du poulet de la ratatouille et un yaourt. Mais au bout de 15 jours on craquerait.

L'important c'est de respecter les "structures" des repas de la journée.

Ensuite trouves l'équilibre budgétaire avec les équivalences, si les aliments proposés paraissent trop onéreux, par exemple achètes le poisson lorsqu'il est en promo et congèles le, idem pour la viande......

Ta réaction est normale, c'est notre pratique qui nous permet de te guider et de conseiller. Si tu as un doute, tu peux interroger la diététicienne.

Tu verras dans quelques jours tout ira mieux.

Bon courage





Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond Posté le 04-11-2013 à 21:41
Rabbat les propositions sont juste des propositions, j'ai dans mon frigo de la laitue, de la mâche et des endives, 2 avocats, 2 courgettes, 2 aubergines, 2 poivrons, des oignons, des carottes, des tomates, et ensuite je fais en fonction de mes envies!
Les propositions sont là aussi pour nous donner des idées et montrer ce que l'on a le droit de manger!
Pour suivre ce programme depuis 4 mois je peux assurer que ça marche!

RABAT13 (PEYROLLES-EN-PROVENCE, 13) répond Posté le 04-11-2013 à 19:23
Chaque jour on nous propose une salade différente ; si je devais acheter toutes les salades proposées, je ne pourrais plus fermer mon frigo !
Rabat13

sophie_33700 répond Posté le 28-09-2013 à 11:15
Bonjour à tous à toutes,

J'ai trouvé au rayon saumon fumé, de mon Super Casino, des brisures de saumon fumé par sachet de 150 gr au prix de 2,16 €. Le paquet de saumon fumé en tranche de 150 gr coute 3,99 € (Marque Casino).

La différence de prix est importante et pour les petits budgets, ça peut être intéressant. Je n'ai pas encore gouté, mais je pense que la qualité de ce saumon est comparable au paquet en tranche de la même marque.

Certes ce n'est pas du saumon de 1er choix, mais cela ne veut pas dire, qu'il ne sera pas bon.

C'était une idée économie.

Amitiés

fiacre22 (Bergerac, 24) répond Posté le 25-09-2013 à 17:15
je ne dépense pas plus avec ce régime, au contraire. Il est très équilibré et je combine mon alimentation avec celle de mon mari sans problèmes.



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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.