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FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Moral, motivation et méthode Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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baisse de moral

par occitanie (cazouls les beziers, 34) Posté le 06-11-2012 à 18:23
bonjour voilà une semaine que j'ai commencé mon régime, j'ai démarré sur les chapeaux de roues, 2 kgs en un jour et là nous sommes mardi et toujours 2 kgs, ca ne baisse pas plutot démoralisant surtout que je le fais à la lettre, manger du concombre le matin en se levant je vous assure que c'est un gros effort pour moi. Sommes nous vraiment obligées de manger des légumes le matin ? les proteines c'est ok , le café super, le yaourt ou le fromage blanc passe encore mais les légumes oupsssss
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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 27-11-2012 à 16:58
En effet Sarah tu as tout à fait raison, n'hésitez pas à nous contacter via les questions diététiques où nous pourrons vous guider et vous donner des conseils personnalisés. *-:)

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 22-11-2012 à 11:38
Bonjour Margareth, avant toute chose, ne te laisse pas aller, il est normal d'avoir des phases de stabilisation lorsque l'on suit un programme minceur, c'est le processus normal du corps qui veut ça. Ensuite, pour booster ta perte de poids, tu dois contacter les diététiciennes du programme via la rubrique "Outils puis "Questions Diététiques". Elle vont pouvoir te donner plein de conseils pour relancer tout ça.

Allez, courage et tiens moi au courant :)

margareth_5 (scey_maisières, 25) répond Posté le 22-11-2012 à 11:23
:(( bonjour ! pour ma part, je suis en période "démobilisation, démoralisation" je fais beaucoup de rétention d'eau et je n'arrive plus à perdre un petit 100g, je stabilise et tous les matins, j'ai envie de jeter ma balance par le vélux!
surtout c'est l'image du miroir, j'ai beau me tartiner de crème, masser, cuisses et "brioche", cette cellulite aqueuse me tient et ne me lache pas
je crise!!!! à l'aide! le soutien de Delphine et de ma soeur ( chris) ne suffisent plus à me donner la "patate"

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 14-11-2012 à 11:49
Bonjour Mopa, surtout ne déprimes pas, c'est contre productif :) Il faut bien comprendre que les phases de stagnation ça arrive lors d'un programme minceur, c'est normal. Par contre, ce que je t'invite à faire, c'est d'en parler aux diététiciennes du programme. Elles vont pouvoir te donner plein d'astuces pour booster ta perte de poids, afin que cela n'entame pas non plus trop moral :)

Tiens moi au courant !

mopa16 (jarnac, 16) répond Posté le 14-11-2012 à 08:47
X( bonjour, ce matin je n'ai pas le moral, depuis lundi ma dernière pesée,ma balance est fixe, je ne fait pas d'écart.
Hier j'ai subit beaucoup de stress, une dure journée et ce matin je le ressent.j'ai oublier d'acheter le concombre pour demain matin j'ai que carottes et radis noir. enfin je vous souhaite une bonne journée, je vais promener mon chien,le grand air fait du bien.

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 09-11-2012 à 09:32
Bonjour Occitanie, là pour le coup, ça devient trop pointu côté diététique :) Je vais devoir te rediriger vers les diététiciennes du programme, qui sont à ta disposition via la rubrique Outil puis Questions Diététiques de ton espace minceur. Elles vont pouvoir te renseigner à ce sujet :)



occitanie (cazouls les beziers, 34) répond Posté le 08-11-2012 à 19:43
bonjour, merci à vous pour les conseils :) faut il suivre exactement les repas au jour indiqué ou peut on intervertir, mettre les légumes du lundi avec les proteines du jeudi par exemple ou bien faut il respecter à la lettre les repas indiqués ? merci encore pour vos réponses.

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 07-11-2012 à 10:56
Bonjour Occitanie, il est vrai qu'il est préférable de respecter la structure des repas. Mais tu peux faire des smoothies avec les légumes, est-ce que ça irai mieux ? Par contre attention, tu ne dois pas les remplacer par un fruit avant la phase 2, soit la troisième semaine du programme. Donc si vraiment ça ne passe pas, tu peux les supprimer.

Je t'invite à lire l'article de Claude Chauchard qui reprend toutes ces astuces, depuis la rubrique Actu Coach de ton espace minceur :) http://chrono-geno-nutrition.aujourdhui.com/compte/blog-de-claude-chauchard-comments.asp?val_id=82553

N'hésites pas si tu as d'autres questions :)

delphinetika répond Posté le 06-11-2012 à 19:20
Hello!

A faire confirmer par les diets, mais tu peux remplacer les légumes par un fruit à IG inférieur à 35 si vraiment çà passe pas ;)


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.