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Recette

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commentn fait on la pascane

par kombey (rillieux la pape, 69) Posté le 08-04-2013 à 10:17
il est dit pascane, mais est ce qu'il faut le cuire ou manger nature
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clowns1951 (18) répond Posté le 13-02-2014 à 13:44
je reviens vous donner la recette que je fais, car avec le yaourt c'est de la bouillie et immangeable.

Donc 2 cs soupe de son d'avoine, la quantité d'un pot de yaourt ou un petit verre de lait 1/2 ecrémé 1 oeuf, sel ou fructose ou agave (ce que l'on veut. On melange bien le tout, on fait cuire comme une crèpe , il faut que cela prenne bien avant de retourner (comme pour une crèpe. Cela fait un beau blini que je mange avec une tr de saumon (si j'ai salé) ou nature si j'ai sucré. Par contre la taille de la poele est importante. Ma poêle fait 20cm de diamètre (d'un coté à l'autre) mais 15 cm de diamètre
interieur.

Cela depend de la grosseur des oeufs (moi je prends un gros) et de la qualité du son, s'il est trop gros cela ne fonctionne pas aussi bien.

Mais cela fonctionne très bien. Moi je l'a fait tous les jeudis avant de partir faire 14 kms avec mon club de rando?

Bon courage

canillette42 (Belleroche, 42) répond Posté le 13-02-2014 à 07:46
Je vois que vous galérez vraiment avec cette recette: un conseil, reprenez la recette que j'ai donnée le 21 janvier, après avoir testé différents mode de cuisson, c'est vraiment la meilleure. Si vous n'avez pas de micro-ondes, 35mn dans un four th 6. Bon courage!

lv78 répond Posté le 12-02-2014 à 22:25
Bonsoir, moi aussi j'ai tenté plein de fois de la faire cette pascade mais le résultat c'était pareil que de la bouillie. Donc, j'ai commencé par réduire la quantité d'yaourt ou fromage blanc. Je la fais donc avec 2 càs de son d'avoine, 1 œuf , 1 càs d'yaourt, 1 pincée de sel ou de canderel . La faire cuire à feu moyen dans une poêle anti adhésif avec une goute d'huile en essuyant l'excédent avec de l'essuie-tout et elle est parfaitement délicieuse.
Bon courage à vous et bon appétit .

adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 12-02-2014 à 08:11
@boto29
La prochaine tu vas y arriver et pense à nous poster une photo :)

boto29 (plougastel, 29) répond Posté le 11-02-2014 à 10:33
pas du tout réussi ma pascade ce matin!!! X( elle était trop bouillie et je n'ai même pas pu la manger en entier!!!je n'ai pas dit mon dernier mot!!!

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 28-01-2014 à 11:46
Bravo pour vos bons conseils ! :)

adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 28-01-2014 à 10:01
@canillette42
Très bonne astuce :)

Lauralie692 (MAISONS DU BOIS, 25) répond Posté le 25-01-2014 à 11:13
Bonjour à tous,
côté pascade, n'hésitez pas à aller chiner sur le site les recettes proposées, elles sont faciles et délicieuses (privilégier celle au chocolat pour le goûter...).
Bon courage et bon appétit !

canillette42 (Belleroche, 42) répond Posté le 21-01-2014 à 12:56
Pas le temps de faire cuire cette "crepe" chaque matin - depart à 6H00 de la maison - alors je prépare cette recette pour 4 jours, en utilisant 1 fromage Blanc pour 8 cs de son d'avoine, 1 oeuf + 2 blancs, et je rajoute 1 sachet de levure alsa (pour que ça fasse un pain, plus aérien que la crêpe). Cuisson 5 mn au micron-onde dans un moule à cake en silicone (celui de Tupper est super) - puissance 600. Il n'y a plus qu'à le couper en tranches.

adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 11-06-2013 à 12:01
@ veronique279 :
Bon ce qui compte c est que ca te plaise :)




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.