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Premières semaines de régime Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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j'ai craqué

par jennifer15 (villeurbanne, 69) Posté le 20-12-2013 à 12:54
Hier soir j'ai craqué avec mon chéri on est allé manger un hamburger au Ninkazi ...
Donc aujourd'hui c'est la diet protéinée et vélo. J'espère que ça ne va pas tout gâcher ...
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Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond Posté le 09-01-2014 à 13:54
Lisa a raison: il faut savoir se faire plaisir de temps en temps!
Ne pas oublier que si on est là c'est que malheureusement la nourriture laisse des traces sur nous et faire un régime ou suivre un programme sur une période définie ne va pas régler notre problème pour notre vie entière.
On va perdre pendant le régime mais si on ne continue pas à respecter des règles on va tout reprendre.
Alors OUI il faut faire des pauses "courtes" et les compenser le plus rapidement possible et là ça va marcher.
Donc OUI on craque et on profite des bons moments de la vie!
Mais surtout on NE CULPABILISE PAS, on gère!
Bises à toutes et tous!

otacilia (Walcourt, 99) répond Posté le 08-01-2014 à 16:17
Bonjour,

Il ne faut pas culpabiliser: la vie continue et il faut y prendre du plaisir ;)

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 08-01-2014 à 12:18
Bonjour Sophie et Soazig !

Pas de souci pour les repas de fêtes, il est normal de se faire plaisir, l'essentiel est de bien repartir sur de bonnes bases par la suite. Et je suis ravie de vous retrouver sur le forum, avec votre belle motivation et vos bons conseils !

Une belle année à toutes les 2 !



sophie_33700 répond Posté le 01-01-2014 à 15:57

Oui, Jennifer, nous aussi nous avons craqué.
Et pour ma part, j'ai craqué pour un !!! QUOI, "un bel homme",

"Non Jennifer", pour un PANIER DE DATTES FRAICHES arrivant tout droit du Maroc. Lisa m'a dit "Non, il ne faut pas manger de dattes".

Je déculpabilise en me disant, je n'ai pas mangé un seul chocolat, pas bu de champagne.....

Ce soir le panier sera vide, demain je reprends la route de la sagesse, et lundi je commence ma stabilisation.

Oui tu as craqué, maintenant les fêtes sont terminées tu dois reprendre les repas qui sont indiqués dans les menus.

La prochaine fois que tu vas au restaurant, penses à prendre une salade composée, c'est moins mauvais que ton hamberger, du moins pour la santé.

Courage et bon début d'année Je t'embrasse

Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond Posté le 01-01-2014 à 11:27
Nous avons toutes craqué, mais maintenant on a les clés du succès et on va perdre ce que l'on a pris en se faisant plaisir!

On veut perdre nos kilos installés depuis longtemps il faut un peu de patience et les craquages sont là aussi pour aider à tenir dans la durée (s'ils ne sont pas trop fréquents ).

On garde le moral!

lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 31-12-2013 à 11:33
Il est important de se faire plaisir occasionnellement, il s'agit de rester raisonnable et de faire les bons choix, et avec une formule de rattrapage des écarts cela ne devrait pas avoir trop d'incidence sur la perte de poids, je tiens à vous rassurer !

De belles fêtes de fin d'année à toutes !

buttterfly (LE POUZIN, 07) répond Posté le 28-12-2013 à 08:39
Bonjour,
je te rassure, moi aussi j'ai un peu craqué. J'ai fait le rattrapage, et j'ai perdu le kilo en trop. Mais pour cette semaine, je n'ai pas perdu de poids. Je suis dégoutée.
Alors courage, garde le sourire. :D

laujosri (Sancoins, 18) répond Posté le 22-12-2013 à 23:27
Mieux vaut être en accord le père Noël pour la période, que d'être frustrée et mélancolique ! Bien se rattraper est une vrai nécessité pour garder le sourire :-q Joyeuses fêtes Jennifer, bisous courage


jennifer15 (villeurbanne, 69) répond Posté le 21-12-2013 à 09:17
Merci les filles :)


Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond Posté le 21-12-2013 à 00:24
Compenses par une diète protéinée ou mono diète, c'est efficace!
et on va toutes craquer pour les fêtes!


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.