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RECETTES


Tomate farcie au thon et ciboulette


proposée par Claude Chauchard
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Ingrédients pour 1 personne :

  • 1 belle tomate à farcir
  • 1 petite boîte de thon au naturel
  • 1/2 yaourt au soja nature enrichi en calcium
  • 5 brins de ciboulette
  • sel et poivre du moulin



Préparation :

  • Ouvrez chaque tomate dans la partie supérieure pour enlever « un chapeau ». Videz les tomates et conservez la pulpe dans un ramequin.
  • Dans un bol, émiettez le thon et mélangez-le avec le yaourt au soja. Lavez et ciselez la ciboulette puis ajoutez-la au mélange de thon.
  • Poivrez et salez selon votre goût. Ajoutez un peu de pulpe de tomates pour obtenir une consistance plus onctueuse et farcissez les tomates avec ce mélange.
  • Disposez les chapeaux sur chaque tomate et servez bien frais.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.