En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Appelez-nous au 04 11 88 01 12
Accueil  ›  Recettes  ›  Piperade

RECETTES


Piperade


proposée par Claude Chauchard
commentée : 0 foi
note des membres :


Faites ici votre bilan minceur personnalisé GRATUIT

ans

cm

kilos

kilos

H  F


Ingrédients pour 1 personne :
  • 1/2 poivron vert
  • 100 g de courgettes
  • 1/2 oignon
  • 1/2 gousse d'ail
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de thym
  • 1 feuille de laurier
  • 3 œufs
  • Sel, poivre

    Préparation :
  • Ouvrez les poivrons, retirez les graines, les pédoncules et les parties blanches. Lavez-les puis émincez-les en fines lanières. Epluchez les oignons et l'ail. Epluchez et coupez les courgettes en petits morceaux.
  • Détaillez l'oignon en lamelles et hachez l'ail. Faites chauffer l'huile dans une poêle et ajoutez les poivrons, les courgettes et l'oignon. Ajoutez également le thym, le laurier, l'ail, salez et poivrez.
  • Laissez fondre 20 à 30 minutes à feu doux.
  • Pendant ce temps, battez les œufs en omelette dans un saladier. Ajoutez les œufs sur les légumes. Mélangez et laissez cuire jusqu'à ce que l'omelette soit crémeuse.



    • Faites confiance à un expert !

    Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


    Je commence maintenant
    CHRONO-GÉNO-NUTRITION
    • Claude Chauchard
    • Méthode Chauchard
    • Chrono-Nutrition
    • Votre programme
    • Mes actualités
    • Boutique
    • Tarifs
    FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION
    • Je commence le régime Chrono-Géno-Nutrition
    • Premières semaines de régime Chrono-Géno-Nutrition
    • Moral, motivation et méthode Claude Chauchard
    • Questions sur le régime Chrono-Géno-Nutrition
    • Outils de coaching Chauchard
    • Recettes Chauchard
    • Produits Chauchard et aliments
    • Sport et exercice physique Chauchard
    SUPPORT
    • Contact
    • Conditions d'utilisation
    • Aide - FAQ
    • Charte sur la vie privée
    • Mot de passe oublié
    RETROUVEZ LA CHRONO-GÉNO-NUTRITION SUR VOTRE MOBILE !
    • Télécharger gratuitement l'application

    *Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.