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Sport et exercice physique Chauchard

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Alimentation avant le sport

par Loulouness18 (Neuilly sur Seine, 92) Posté le 30-07-2013 à 16:12
Bonjour,
Si l'on envisage de pratiquer une à deux heures de sport intensives, que faut-il manger avant?
Merci d'avance de votre réponse!

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adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 04-11-2013 à 07:58
@Loulouness18
As tu reçu une réponse des diététiciennes ?

sabaix73 (DRANCY, 93) répond Posté le 03-11-2013 à 08:46
Bonjour, j'avais 1 copain qui faisait de la compétition de course à pied et du Marathon, il mangeait des pâtes tous les jours, évidemment c'était 1 Sicilien)! Non mais sans parler de ses origines, il parait que c'est un sucre lent, les nouilles, ça câle la faim pendant assez de temps pour tenir plusieurs heures.
La viande rouge est selon les médecins bonne pour faire du muscle.
Les fruits contenants beaucoup de vitamines C comme les oranges sont bonnes avant l'effort.
Ne pas faire un repas trop copieux avant le sport , attendre 1h ou + la digestion, sinon on attrape des points de côté.

adrienlemay, Responsable de communauté répond Posté le 09-09-2013 à 04:55
@Loulouness18
Je pense que le plus simple est de demander aux diététiciennes ce type de question via le lien QUESTIONS DIETETIQUES dans la partie OUTILS de la colonne de gauche.
Merci


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.