| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
par ber65 (IBOS, 65) | Posté le 26-12-2013 à 16:14 |
| bonjour pour pallier aux dégats des repas de fête merci de me donner des conseils sur l monodiéte et repas protéines !! | ||
Retour au forum
|
lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-12-2013 à 11:37 |
|
Bonjour Ber65 !
Pour rattraper un éventuel écart, comme Claude Chauchard le précise dans les sessions de coaching, plusieurs possibilités s'offrent à vous : 1. La diète protéinée : Il s'agit d' une alimentation à base quasi-exclusive de protéines durant 24 heures pour orienter votre organisme vers le déstockage des graisses. On écarte alors tout féculent ou fruit. Pour vous aider, voici un repas type : - Crudités - Viande, poisson ou oeufs - Légumes cuits - Laitage à 0% de MG 2. La monodiète : Il s'agit de consommer un seul et même aliment pour votre dîner. A vous de choisir : cela peut-être du poisson, des légumes, des laitages à 0% de MG, ou des fruits à IG inférieur ou égal à 30 (pommes, poires, mandarines, pamplemousses, abricots, pêches, brugnons, framboises, fraises, mûres, myrtilles, prunes). Pour finir, si malgré tous vos efforts vous ne parvenez à refaire descendre l'aiguille de la balance, vous pouvez sauter le repas du soir, mais attention à utiliser cette astuce une fois par semaine maximum. 
|
||
Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
