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par gazgouz (Les Côtes d''Arey, 38) | Posté le 21-10-2013 à 18:42 |
| Comment faites-vous les légumes pour le petit déjeuner ? | ||
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Soazig33 (Sainte Eulalie, 33) répond | Posté le 12-11-2013 à 16:23 |
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Bonury je pense que les carrés de fromage c'est pas le top!
Tu dois absolument tout manger le matin au petit dej: thé, 2 tr pain Essène ou wasas fibres avec jambon ou saumon ou œufs, puis ton fromage ou yaourt 0% ou au soja avec le son d'avoine et enfin tes légumes! Il faut manger tout ce qui est dans les menus pour que le programme marche même si on a l'impression de trop manger! Bon courage! 
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bonury (MARIENTHAL, 67) répond | Posté le 11-11-2013 à 17:21 |
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je viens de commencer ,le 11 11 ,moi qui suis salée le matin je mange des petits fromages avec mon pain genre carrés frais et 1 potage vers 10 h est que je fais bien ou pas?
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quidam19 (Marnes La Coquette, 92) répond | Posté le 11-11-2013 à 14:46 |
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Quelques carottes rapées avec sauce légère , cela passe bien aussi ...
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sopper (Conthey, 99) répond | Posté le 10-11-2013 à 14:26 |
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je fais souvent une brunoise de 2 ou 3 légumes le matin : je trouve cela très rafraichissant et cela accompagne à merveille le saumon fumé. Je mets radis-tomate-concombre-champignon-fenouil-endive : ce qui m'inspire ce matin là. Pour épicer, je mets un peu d'herbes, ou un peu de jus de citron. Un vrai régal !
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sophie_33700 répond | Posté le 10-11-2013 à 14:09 |
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Nous avons nos habitudes de petits déjeuners sucrés. Cela nous paraît impensable de manger du salé, mais en plus des légumes.
Je vous suggère de commencer par des petites tomates cerises. Depuis le début c'est le légume que je mange le plus souvent. J'ai déjà mangé des concombres (coupés, dégorgés la veille) des champignons de paris (petits) des radis et des carottes en bâtonnets. Pour éviter toutes sauces mêmes diététiques, je trempe quelques fois les champignons et les carottes dans mon yaourt au son d'avoine, sinon je les mange nature. Courage votre effort sera récompensé.
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quidam19 (Marnes La Coquette, 92) répond | Posté le 10-11-2013 à 14:03 |
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Trois tomates "cerise" , cela me suffit après le pain , saumon ou oeuf, yaourt maigre avec baies de goji .
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soso_06800 (cagnes sur mer, 06) répond | Posté le 10-11-2013 à 13:03 |
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bonjour
je n'ai pas encore commencé (le temps que je m'organise) mais légumes le matin pas top !! je peux prendre un jus de tomate ou carotte (bio) ? merci à vous toutes pour vos réponses
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gazgouz (Les Côtes d''Arey, 38) répond | Posté le 29-10-2013 à 09:53 |
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Personnellement au début je n'arrivais pas à manger des légumes le matin mais au bout d'une semaine mon corps a du s'habituer au salé et maintenant ca passe tout seul et ca tient bien à l'estomac. Je n'avais jamais fait un petit déjeuner saler donc s'était pas facile au début mais on s'y fait rapidement. ;)
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titine457 (checy, 45) répond | Posté le 29-10-2013 à 08:42 |
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Bonjour
J ai commencé mon programme hier et je n arrive pas a avoir envie de légumes . Une soupe vers 10 h oui mais pas des 8 heures du matin. Comment puis je faire ?
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lisaleber, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-10-2013 à 12:23 |
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La quantité est à adapter en fonction de votre faim et de vos envies pour ce qui est des légumes au petit-déjeuner.
Bravo Natha, Sophie, Chantal et Gazgouz pour vos innovations et vos efforts. Une belle semaine à toutes !
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Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
