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Outils de coaching Chauchard

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

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légumes au petit déjeuner

par micoise (bordeaux, 33) Posté le 24-09-2011 à 17:17
il m'est impossible d'avaler des légumes au petit déjeuner , pas plus que des protéines animales ;
je n'en suis pas à mon premier régime et rien que ça me décourage car je commence lundi 26 ...
à l'aide !
Miçoise , Bordeaux .
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j0030404 (CUQUERON, 64) répond Posté le 25-04-2012 à 13:38
Moi les légumes je les garde pour plus tard dans la matinée quand j'ai un petit creux (radis,tomates,carotes) ils passent mieux *-:)

dom23_2 (Braine l'Alleud, 99) répond Posté le 25-04-2012 à 11:07
Bonjour, je suis dans ma 3ème semaine. C'est vrai qu'à priori les légumes au ptit dèj ne seraient pas ma 1ère idée mais on s'y fait. Perso, je ne prends que des carottes crûes, des radis ou du concombre. En variante: radis ou concombre (coupés en fines lamelles c'est plus appétissant) qui font une trempette dans du yaourt 0% ou de soja (que je déteste d'habitude mais avec du son d'avoine ça passe mieux) avec 1 càs de son d'avoine OU concombre coupés en dés avec 1 peu de yaourt/soja et un petit verre de lait de riz (phase 2) ou d'amande - le tout dans un blender à jus: c'est super rafraîchissant, ça s'appelle un smoothie.

mamaille (delle, 90) répond Posté le 25-04-2012 à 09:30
bonjour à toutes
je commence le programme lundi et j'aimerais savoir pour le matin les légumes sont à manger nature ou est-ce-que l'on peut faire une vinaigrette?
merci

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 29-02-2012 à 08:23
Savez-vous que vous pouvez rencontrer l'équipe du programme dans les locaux de Montpellier ?
Le mercredi 07 Mars prochain, ne ratez pas l'occasion de rencontrer l'équipe et de leur poser toutes vos questions en direct ! Pour valider votre venue, n'hésitez pas à vous inscrire en envoyant un message à l'adresse email : equipe@aujourdhui.com
Plus d'information sur le blog du coach, ici : http://chrono-geno-nutrition.aujourdhui.com/compte/blog-de-claude-chauchard-comments.asp?v=&sid=&val_id=101019&blogpage=1

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 19-12-2011 à 10:17
Super Vega, tu as dépassé ton objectif minceur ! Pour la période des fêtes, je te propose de surtout stabiliser la perte déjà acquise et ne pas reprendre de poids. Ce sera déjà une bonne façon de recommencer l'année !

vega1646 (30) répond Posté le 18-12-2011 à 12:08
Pour moi mon objectif était perdre 4kg, pour le moment j'en ai perdu 5...mais avec les fêtes qui arrivent je vais rester vigilante et continuer.
Bon courage à toutes et tous

Pilumajou (BREST, 29) répond Posté le 17-12-2011 à 23:51
bonjour,
Tous les légumes dont le gout n'est pas trop prononcé ou qui sont un peu sucrés devraient passer assez bien (Carottes, fenouil, tomates cerises, radis, concombre, poivrons rouges, endives, mâche, champignons de Paris). On peut bien sûr les supprimer comme l'indiquait Claire ou les remplacer par un fruit à index glycémique bas, mais les légumes au petit déjeuner, c'est juste une question d'habitude que l'on peut acquérir au fil du temps tout comme on a été programmé à pain-beurre-confiture.

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 15-12-2011 à 09:27
Super Vega ! Tout se passe bien avec le programme pour le moment ? Tu as perdu combien déjà ? :)

vega1646 (30) répond Posté le 14-12-2011 à 08:25
Et bien moi, les légumes... au petit déjeuner passe très bien, champignon cru, radis, carottes, c'est très rafraichissant et j'aime bien.
Bonne journée à tous

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 28-11-2011 à 09:25
Bonjour Christiane !

Si tu n'aimes pas les légumes proposés lors des menus, tu peux demander aux diététiciennes de te proposer d'autres solutions. Pour les contacter, il suffit de cliquer sur la rubrique "Outils" puis "Questions diététiques". Elles pourront te proposer des remplacements :)




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.