En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Appelez-nous au 04 11 88 01 12
Accueil  ›  Forum Chrono-Géno-Nutrition  ›  Moral, motivation et méthode Chrono-Géno-Nutrition  ›  La "Faim sans faim" où les conseils du Dr Claude Chauchard contre le grignotage.

FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION


Moral, motivation et méthode Chrono-Géno-Nutrition

Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Claude Chauchard

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail
Je veux les rejoindre

La "Faim sans faim" où les conseils du Dr Claude Chauchard contre le grignotage.

par sarahlequellec (Nantes, 44) Posté le 11-08-2011 à 09:59
Bonjour à toutes !

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous les conseils que m'avait donnés le Dr Claude Chauchard concernant le grignotage.

Car la fameuse "Faim sans faim", c'est ça : une pulsion irrépressible vers le grignotage.

Voici ses conseils :

- manger tous les féculents en premier : ils tapissent l'intestin qui se prépare alors doucement à recevoir de la nourriture

- manger ensuite les protéines : suite aux féculents, elles seront mieux acceptées par l'intestin

- manger les légumes à la fin du repas

Et surtout, ne jamais boire le ventre vide pour éviter de trop faire travailler votre estomac pour si peu de choses. Buvez peu pendant le repas et attendez la fin, votre intestin une fois bien calé, pour boire de l'eau !

Voici donc le petit-déjeuner idéal pour bien démarrer la journée :

- du pain avec un peu d'huile d'olive (éventuellement un peu de beurre mais l'huile d'olive est à privilégier)

- des œufs durs ou deux tranches de jambon dégraissé

- des légumes comme des haricots verts

Vous pouvez retrouver plus d'informations sur mon blog (http://chrono-geno-nutrition.aujourdhui.com/compte/blogs/) :)

J'espère que ces conseils vous aideront autant qu'ils m'ont aidé !

Qu'en pensez-vous ?

Sarah
Equipe Chrono-Géno-Nutrition
Retour au forum
ClaireDoray (Puteaux, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 23-08-2011 à 14:36
Je suis aussi convaincue qu'ensemble on toruvera les solutions pour bien gérer votre alimentation lors de la reprise de votre travail :-) Il suffit parfois de petits conseils simples pour ne pas retomber dans les pièges du passé ;)

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 22-08-2011 à 12:21
Bonjour Gummibear !

Tu as raison, ce n'est pas facile de mener de front une vie active parfois stressante et un programme minceur. Mais c'est justement là où nos diététiciennes interviennent ! Il y a plein d'astuces pour s'aider à résister contre le stress et l'envie de grignoter. Et puis très sincèrement, avec cette méthode, même stressée, tu n'as plus envie de grignoter :) Je suis naturellement très stressée et pourtant !

Surtout n'hésitez pas à demander conseils à nos diététiciennes qui vous aideront avec plaisir :)

GUMMIBEAR (VIDAUBAN, 83) répond Posté le 19-08-2011 à 15:48
Sarah, pour l'instant, c'est une période tranquille, mais quand le travail va reprendre, ça sera une autre paire de manche. Il y a beaucoup de stress différents, et parfois, on a envie de craquer, c'est ce qui m'est arrivé cette année encore.
Donc, mieux vaut prévenir que guérir! ;)

sarahlequellec (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond Posté le 19-08-2011 à 11:20
Merci pour vos commentaires !

J'étais certaine que partager cela avec vous serai intéressant !
Gummibear, si tu suis à la lettre ce programme, tu vas voir que tu n'aura plus envie de grignoter. C'est ce qui m'arrive et j'en suis super contente ! Plus de privation, plus de honte d'avoir craqué :)

ClaireDoray (Puteaux, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-08-2011 à 09:37
Excellente idée la glacière à emporter partout avec soi !

vous pouvez très bien prendre du café le matin si vous êtes du groupe A ou B. Le café est en revanche à éviter pour les personnes du groupe O. Mais à la place des sucrettes, je vous recommande plutôt de la stévia, édulcorant naturel :)

GUMMIBEAR (VIDAUBAN, 83) répond Posté le 17-08-2011 à 14:49
Merci Claire. J'ai acheté une jolie petite glacière, elle me servira pour mon kit SOS grignotage! :D
Puis-je boire du café avec des sucrettes le matin?

ClaireDoray (Puteaux, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 17-08-2011 à 12:14
Merci Sarah, ce post est très intéressant :)

Gummibear, si une petite faim se fait ressentir, vous pouvez très bien manger un laitage 0% avec 2 cuillère de son d'avoine. Cela vous rassasiera. Plus pratique pour manger à l'école : la pomme !

Et pensez également aux crudités comme les batonnets de carottes, de concombre ou les tomates cerise :P

GUMMIBEAR (VIDAUBAN, 83) répond Posté le 14-08-2011 à 15:59
Moi, je suis une pro du grignotage quand je travaille, car j'atteins des pics de nervosité...Et cela ne concerne pas les repas!
Alors, que me conseilles-tu de manger?
1) Récré du matin 10h?
2) 11h30, j'ai raccompagné ma classe, j'enchaîne sur l'aide personnalisée, mais j'ai la dalle et besoin de faire un break
3)15h, récré de l'après-midi?
Je n'ai pas dit que je mangeais forcément à toutes ces heures là, mais il m'arrive d'avoir l'irrésistible envie de grignoter.
C'est grave? ;)

KATE08 répond Posté le 12-08-2011 à 20:44
Merci Sarah, c'est intéressant. Mais manger les féculents en 1er, en phase 1 on n'y a pas droit ?


11 - 19 de 19


Faites confiance à un expert !

Laissez-vous guider par Claude Chauchard et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


Je commence maintenant
CHRONO-GÉNO-NUTRITION
  • Claude Chauchard
  • Méthode Chauchard
  • Chrono-Nutrition
  • Votre programme
  • Mes actualités
  • Boutique
  • Tarifs
FORUM CHRONO-GÉNO-NUTRITION
  • Je commence le régime Chrono-Géno-Nutrition
  • Premières semaines de régime Chrono-Géno-Nutrition
  • Moral, motivation et méthode Claude Chauchard
  • Questions sur le régime Chrono-Géno-Nutrition
  • Outils de coaching Chauchard
  • Recettes Chauchard
  • Produits Chauchard et aliments
  • Sport et exercice physique Chauchard
SUPPORT
  • Contact
  • Conditions d'utilisation
  • Aide - FAQ
  • Charte sur la vie privée
  • Mot de passe oublié
RETROUVEZ LA CHRONO-GÉNO-NUTRITION SUR VOTRE MOBILE !
  • Télécharger gratuitement l'application

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.